Стресс: с ним можно и нужно бороться!

Вы «оказались в плену» у стресса и негативных эмоций? В таком случае ознакомьтесь с этими 5 элементарными, но весьма действенными способами, которые помогут в течение быстрого времени избавиться от дурных мыслей и морального напряжения.

Как избавиться от плохих мыслей?

Звучит достаточно тривиально, но главное – действует! Итак, произошла какая-то неприятная, гнетущая ситуация, из-за чего вашу голову незамедлительно начинает «атаковать» поток нескончаемых и совсем не добрых мыслей. И тут на ум приходит мнение великой Маргарет Тэтчер, которое содержало в себе мысль о том, что около 90 процентов человеческих переживаний тесно взаимосвязаны с вещами, вовсе «не планирующими» с нами приключаться. Мы начинаем надумывать лишнего, «делая много шума из ничего». А не будет ли правильным абстрагироваться от негатива, переключившись на что-нибудь позитивное, например, поход в караоке (пение благотворно влияет на нервную систему) или веселые посиделки с друзьями. Скорее всего, проснувшись следующим утром, вам удастся позабыть о своих проблемах.

Медитация как оружие против стресса.

Если же у вас не получается отвлечься от дурных мыслей по причине их серьезности и неотложности, то самое время воспользоваться стоп-краном. А вот это уж точно не нужно откладывать до завтрашнего утра. Чем скорее вы уделите внимание своему душевному состоянию, тем положительнее это скажется на вас и, наверняка, на окружающих людях.

Отложите все дела и загляните в книжный магазин либо интернет. Вам необходима информация о медитации. Что-нибудь несложное, понятное, являющееся доступным. Освоившись с базовой терминологией, приступайте к медитации — оружию против стресса. Не расстраивайтесь, если сразу у вас не будет получаться. В любом деле добиться успеха может только тот, кто делает. Здесь важно, чтобы сложности не стали причиной возникновения новых стрессовых потоков. Поэтому будьте готовы к трудностям в начале пути, не стоит печалиться — все впереди!

Баня — снимаем стресс и расслабляемся.

Баня может быть отличным способом расслабиться, как физически, так и морально. Попарьтесь, воспользуйтесь дубовым веником, предварительно запаренным в горячей воде с эфирными маслами. После пребывания в парилке окатите себя ледяной водой, создав тем самым такой незабываемый и такой полезный контраст температур. Вы сразу же почувствуете себя лучше, ваше настроение заметно поднимется и на лице появится блаженная улыбка.

Музыкальная терапия

Прекрасным средством для снятия напряжения является музыка. Сделайте себе подборку любимых треков и слушайте в свое удовольствие. Это великолепный способ для релаксации в автомобиле, когда вы, к примеру, находитесь в пробках.

Прогулка и свежий воздух.

Вместо того, чтобы «грузиться», устройте себе прогулку на свежем воздухе. Когда у нас начинают сдавать нервы, организму крайне необходимо как бы «выплеснуть» всю накопившуюся негативную энергию. Для этого очень подходит спорт, физическая работа. Эволюционно наш организм настроен на то, чтобы при стрессе физически работать. Поэтому прогулка, а лучше легкая пробежка, безусловно, пойдет вам только на пользу.

Скажите стрессу стоп!

Рейтинг: 4.9 (1 голосов)

Рейтинг: 4.9 (1 голосов)

Рейтинг: 4.9 (1 голосов)
Нет комментариев

    Оставить отзыв

    десять − восемь =

    САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ